viernes, 4 de septiembre de 2015

Estudio de Ex Jugadores de la NFL Muestra Los riesgos al cerebro en el Fútbol Americano Juvenil

Traducido del sitio http://www.pbs.org/wgbh/pages/frontline/sports/league-of-denial/study-of-former-nfl-players-shows-risks-for-brain-from-youth-football/


12 de agosto 2015, 11:48 am ET por Jason M. Breslow


 En cualquier época del año dado, un jugador de fútbol americano juvenil podría experimentar cientos de golpes en la cabeza. La mayoría de las veces, estos impactos de rutina no serán los contactos que causan una conmoción cerebral, pero la investigación ha demostrado que los jugadores tan jóvenes como de nueve años todavía pueden ser vulnerables a los golpes que llevan la misma fuerza que es más típico de fútbol de la universidad.

Entonces, ¿qué puede significar esto para su salud más adelante en la vida?

Un estudio de los ex jugadores de la NFL publicados esta semana por investigadores de la Facultad de Medicina y del Hospital Brigham y de la Mujer de la Universidad de Boston han ofrecido algunas nuevas pistas importantes.

La investigación encontró un mayor riesgo de alteraciones en el desarrollo del cerebro de los jugadores que jugaron fútbol americano entre las edades de 10 y 12 - una ventana crítica en el desarrollo del cerebro de un niño -. Que para los que esperaron más tiempo para empezar a jugar el juego El estudio es el primero de su tipo para mostrar una asociación entre la exposición temprana a impactos en la cabeza repetitivos y el cambio cerebral estructural más adelante en la vida.

En términos prácticos, estas alteraciones podrían resultar en una variedad de desafíos. Otro estudio del mismo grupo de investigadores descubrió que los jovenes que comenzaron fútbol americano antes de los 12 años tenían más probabilidades de luchar con la función cognitiva fundamental - como la memoria, el razonamiento y la planificación. También fueron tres veces más propensos a enfrentar "la depresión clínicamente significativa".

El estudio, que fue publicado en el “Journal of Neurotrauma”, se basó en imágenes del cerebro de 40 ex jugadores de la NFL entre las edades de 40 y 65. Cada jugador en el estudio tenían más de 12 años de experiencia en el fútbol organizado, con al menos dos de los años pasados ​​en la NFL. La mitad comenzó fútbol americano antes de los 12 años. La mitad se inició después.

El equipo de investigación - liderado por la Universidad de Boston, Robert Stern y Julie Stamm e Inga Koerte y Martha Shenton del Hospital Brigham y de la Mujer de Boston - enfatizaron precaución en contra de exagerar sus conclusiones. Para estar seguro, dicen, el estudio es demasiado pequeño para justificar cambios radicales en las reglas o políticas, y la investigación no prueba una relación directa entre el fútbol de partida a una edad demasiado temprana y los cambios en el cerebro en el futuro. Por el contrario, sólo muestra una asociación.

También señalan que los jugadores en el estudio comenzaron el fútbol hace décadas, durante un clima muy diferente en cuanto a la sensibilidad en torno a las lesiones de fútbol y de la cabeza. En 2012, por ejemplo, la organización nacional de fútbol Pop Warner adoptó nuevas reglas diseñadas para reducir el riesgo de las conmociones cerebrales en los juegos y prácticas.

Sin embargo, eso no significa que los resultados pueden o deben ser ignorados, dijo Stern, quien se desempeña como director de la principal clínica de Centro de la Enfermedad de Alzheimer de la Universidad de Boston y Director del Centro Clínico de Encefalopatía Traumática Crónica.

"Independientemente de los resultados de este estudio, tiene sentido para mí que los niños, que durante esas edades de alrededor de 10 a 12 cuyos cerebros se están desarrollando rápidamente, no se debe golpear la cabeza una y otra vez", dijo. "Este estudio apoya esa idea y sugiere que podría haber más tarde en consecuencias de vida."

Chronic Traumatic Encephalopathy o CTE, traducción al español como  Encefalopatía Traumática Crónica

jueves, 25 de septiembre de 2014

La epicondilitis o codo del tenista

La epicondilitis, también conocida con el nombre de codo del tenista ( tennis elbow), es una lesión bastante común causada por sobreuso excesivo en el codo. Recibe su nombre debido a que los jugadores de tenis son particularmente propensos a la lesión. Pero muchas otras actividades físicas, incluyendo el tenis, hockey, balonmano, baloncesto, bicicleta, uso de una máquina elíptica y muchos más… lo que potencialmente puede causar o agravar la epicondilitis. Todo aquello que conlleva uso repetido del miembro superior puede causarlo, sea con deporte o no.
 
La epicondilitis o codo del tenista, es una enfermedad o lesión caracterizada por dolor en la cara externa del codo, en la región del epicóndilo, eminencia ósea que se encuentra en la parte lateral y externa de la epífisis inferior del húmero. Está provocada por movimientos repetitivos de extensión de la muñeca y supinación del antebrazo, lo que ocasiona microroturas fibrilares y reparación inadecuada a nivel de los tendones de los músculos que se insertan en la región del epicóndilo, principalmente del tendón del músculo extensor radial corto del carpo. Hay que diferenciarla de diferenciarla de la epitrocleitis, también llamada epicondilitis medial o codo de golfista, en la que el dolor se localiza en la porción interna del codo.
 
Causas
La epicondilitis o el codo de tenista es causado por la contracción de los músculos del antebrazo en repetidas ocasiones, un movimiento que se puede realizar en muchos deportes y en muchas situaciones de la vida diaria. Es una patología muy relacionada también con profesiones que requieran este movimiento, así es en pintores, fontaneros, administrativos, personal sanitario… Con esto quiero dejar claro que no es sólo el deporte lo que la provoca, ni mucho menos, con lo cual no hay que cuidar y tratar solamente la patología en este apartado, sino a lo largo del día, sea cual sea la actividad que realicemos.
 
Síntomas
El dolor en el codo es una de las primeras señales que te indican que puedas tener una epicondilitis. Suele ser un dolor fuerte, agudo, que los paciente describen como fino. Este dolor generalmente empeora con el tiempo y se extenderá a lo largo del brazo desde el codo hasta la muñeca. En muchos casos, el dolor se intensifica cuando realizamos el gesto del agarre, como cuando se abre una puerta o darle la mano a alguien, elevar una silla, coger una plancha , abrir un bote….. También suele asociar pérdida de fuerza al sujetar objetos, esto unido al dolor descrito.
 
Tratamiento
Hasta aproximadamente el 95 por ciento de las personas con epicondilitis pueden ser tratadas sin necesidad de cirugía. Tu médico te puede asesorar sobre el tratamiento que necesitas. Para ello, para llegar a la curación, debe descansar el brazo. Todas aquellas maniobras o deportes que te provoquen el dolor deberás suplirlos durante el período que te lleve a la curación.
 
Deberás tomar durante un período medicamentos para reducir el dolor, aplicar frión después de actividades que lo desencadenan y calor en época subaguda o cronicidad. La inmovilización nocturna y en casos de reposo con férulas de muñeca empiezan a dar sus efectos para la mejoría.
Las férulas de muñeca inmovilizan los tendones que se originan en el codo y llegan a la mano.
También ortesis tipo cinchas del codo colocados 2-3 cms distales al punto doloroso ayudan para realizar tareas y descargar el punto doloroso.
Todo esto acompañado de terapia física para ayudar a recuperar la fuerza de su brazo puede lograr que pasados unos meses nos recuperemos. Fisioterapia, mediante la aplicación de calor local, ultrasonidos, electroterapia, láser, técnicas de masaje, ondas de choque, realización de ciertos ejercicios y otras técnicas Los ejercicios son muy útiles en la ayuda a la recuperación.
 
En ocasiones la infiltración o inyección local de corticoides asociados o no a un anestésico local pueden resolver los episodios de dolor durante semanas o meses, en ocasiones se realizan 3 infiltraciones sucesivas con intervalos de una semana entre ellas. Existe un pequeño riesgo de ruptura local de la inserción del tendón y del propio tendón, este riesgo aumenta en función del número de infiltraciones.
 
Cirugía
Son pocos los casos que terminan en cirugía pero si todo lo anteriormente expuesto como tratamiento no lleva a la mejoría tras aproximadamente 9-12 meses, el único remedio puede ser la cirugía para tratar la patología.
No se tratan enfermedades sino personas. Cada caso deberá ser evaluado por particular por un especialista.

Lesiones deportivas en los deportes de equipo: factores de riesgo

Todo entrenador ha de prestar atención a la preparación física de su equipo y la importancia que ésta tiene en la prevención de lesiones deportivas.
 
Así, en este sentido se deben contemplar tanto las actuaciones indicadas para evitar la aparición de lesiones en el deportista (prevención), como el tratamiento de lesionados (actuación posterior) para conseguir que la plantilla siempre esté lista para la competición.
 
Los factores de riesgo lesional, clásicamente se dividen en tres categorías:
 
1) Factores externos. Instalaciones deportivas e interacciones con los rivales
 
2) Factores internos. Factores fisiológicos y biomecánicos, entre otros: edad, lesiones y sus secuelas deportivas, preparación física, fatiga, alimentación etc.
 
3) Factores psicológicos. Incrementan -de forma directa o indirecta- la vulnerabilidad de los deportistas a las lesiones deportivas, como por ejemplo una motivación excesiva que impulsa al deportista a sobreesfuerzos innecesarios o incluso, a un abuso de entrenamiento.
 
Algunos datos (extraidos de la Biblioteca Médica de Olympia Medicina Integral del Deporte) nos ayudan a entender la importancia de la preparación física y del conocimiento de la prevención de lesiones para un entrenador:
-Las lesiones deportivas suponen ente el 10 y el 19% de las lesiones tratadas en urgencias traumatológicas.
 
-Dos de cada tres lesiones ocurre en deportes de equipo.
 
-Solo el 19% de las lesiones deportivas necesitan valoración hospitalaria.
 
Si eres entrenador o te estás planteando serlo, no subestimes la importancia del tema de prevención de lesiones, pues puede marcar la diferencia entre conseguir o no la efectividad de tu equipo.

Beneficios de la natación

Uno de los deportes más completo, sanos y recomendable es la natación, ya que con él debemos mover todos los músculos del cuerpo, por lo que practicándolo tiene múltiples beneficios ya que logramos tonificar todos los músculos (sobre todo los pectorales y dorsales) y mejorar la hidratación de la piel.
 
Los beneficios más comunes si practicamos la natación a un ritmo constante y durante algo más de veinte minutos ininterrumpidamente son la estimulación del metabolismo, la quema de grasa y la mejora del estado de forma general, ya que es un ejercicio aeróbico excelente y desarrolla una gran resistencia cardiopulmonar.
 
La natación es el deporte por excelencia recomendado para personas con problemas de espalda, dolores de columna o cervicales, ya que se realiza sin tener que levantar pesos y sin que existan movimientos bruscos, mejorando la postura corporal y aliviando tensiones. Además, la postura en el agua facilita la circulación sanguínea por lo que se recomienda abiertamente a personas con problemas de tensión alta ya que ayuda al retorno de sangre desde las extremidades al corazón.
 
Al trabajar sin impactos ni rebotes, como en otros deportes, se fortalecen las articulaciones previniendo lesiones e incluso ayudando a la recuperación de ellas así como de operaciones de rodillas y tobillos. Es muy complicado que se produzcan accidentes, y simplemente te puedes lesionar si tu carga de trabajo es muy elevada o si la técnica no es todo lo correcta que debería ser.
 
Además es un deporte relativamente barato ya que en la mayoría de las poblaciones se dispone de piscina municipal cubierta, y si no es así seguro que algún pueblo colindante la tiene. El equipo necesario es tan simple como un gorro, de uso obligatorio en casi todas las piscinas, unas gafas, recomendadas para proteger contra cloro (sal o rayos UVA si nadas en mar) y un traje de baño.
 
Así que si estás dudando cual debe ser tu deporte favorito no lo dudes, quítate el flotador y ponte a nadar, tienes cuatro disciplinas diferentes para practicar:
  • Croll: Pros: Movimientos naturales y es el estilo más rápido. Contras: La respiración es más complicada y se necesita coordinar el movimiento.
  • Espalda: Pros: Muy fácil respiración Contras: Muy mala orientación y se requiere cierta fuerza.
  • Braza: Pros: Fácil respiración y buena orientación en el recorrido. Contras: Técnica de patada más compleja, requiere mucha coordinación y es el estilo más lento.
  • Mariposa: Pros: Respiración fácil y natural. Contras: Es el más técnico y en el que más fuerza se necesita.
Fuente: vitonica